Multivitamínicos variam bastante em composição: alguns focam em imunidade, outros em energia, e outros ainda em beleza da pele e cabelo. O primeiro passo é identificar qual é o seu objetivo principal.
Vale observar as dosagens de cada vitamina no rótulo e compará-las com a Ingestão Diária Recomendada (IDR), evitando tanto doses insuficientes quanto excessos desnecessários.
Cápsulas vegetais e fórmulas livres de corantes artificiais costumam ser bem toleradas por pessoas com sensibilidades alimentares.
Manter constância no uso, associada a uma alimentação equilibrada, é o que realmente traz resultados perceptíveis ao longo do tempo.